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減肥ing(純分享)

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註冊日期: 2016-3-2

發表於 2016-9-1 01:15 來自手機 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
呢個幾月好努力減肥,keep住一星期三至四日既半小時帶氧運動之餘,仲試左啲其他既減肥法:
食酵素,食左幾個月,有冇幫助就唔知啦…見唔到有咩明顯效果,冇咩點食嚕。

呢兩個禮拜斷斷續續試緊肉配菜 飯配菜既飲食方法,好似好易咁,自己煮還好,出街大多數都剩係得粉面可以揀,感覺清啲,但有時都忍唔到口食埋肉,我又鐘意食飯,有幾日都破左介…所以係斷斷續續,haha,但都有效果!兩個禮拜都有瘦到1kg左右,呢個方法會盡量再keep住,希望可以成為習慣。上網睇過 肉同澱粉質一齊食既話會容易變成脂肪,但如果只係得其中一樣既話係好難變脂肪,身體會當能量消耗,呢個方法既唔會造成營養唔均衡又唔洗捱餓,非常好呀!聽講呢個方法有幾樣野要介口架,例如牛奶,有興趣就自己上網search下啦。

尋日上網睇到有個蜂蜜減肥法好似好work,即係三日剩係飲蜜糖水唔食野,其實佢應該係主要排宿便,有啲人話會令肌肉流失唔健康,但我呢個成肚宿便既人就好想試啦!
第一日:今朝空肚飲左杯蜜糖水,唔洗一個鐘已經有反應,去左一次,過多兩個鐘又去多次!嘩媽呀,好work!但妟就我已經好想食野,蜂蜜減肥法告終…
但我會keep住每朝都飲一杯當早餐清腸胃,效果真係好好!可能我宿便多…
忍到既話我都想試飲兩日睇下效果可以有幾勁…

努力左個幾月實際只係輕左2-3kg左右,雖然唔多,但身邊朋友同我自己都睇得出有瘦左,雖然老套但事實真係減肥真係離不開運動同健康飲食。

各位sis有冇試過其他減肥方法可以分享下
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