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11 Sep 2020
減肥都可以唔洗捱肚餓!減肥必備三種增加飽足感食物

很多人對減肥的固定形象就是一定要減肚子,以免進食太多食物增肥,不過其實減肥也不一定要餓肚子,想要飽肚子也可以進食低脂但有飽足感的食物,若果你是食量大的女生不妨常備這些食品在雪櫃!

雞蛋

雞蛋含有高蛋白質,而且含有人體必需胺基酸,可以促使激素分泌,抑制食慾!水煮蛋容易消化,蛋白質消化率高達99.7%,對人體吸收十分有好處!

希臘乳酪

早餐不少女生都會進食希臘乳酪,所以很多人都會長備一盒在家吧!希臘乳酪屬於奶製品蛋白質,可以增加飽足感,維持血糖穩定,而且低脂!

牛油果

牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸,有助延長飽足感,而且身為超級食物當然有不少好處,可以減少發炎和降低心血管疾病風險,低糖高纖!

Photo source:pinterest,pimtha

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