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17 Jan 2020
枸杞水改善便秘兼減肥?配搭這些中藥效果馬上提升!

試過不少減肥方法,但最終還是失敗告終?對於懶惰的女生而言,運動容易萌生辛苦和放棄的念頭,而且美食當前又難以抵受誘惑,因此最後都會把減肥計劃一再延後。有見及此,簡單易做的飲食法,或許更合口味,網上早前流傳一種減肥食療,只需每天至少沖泡一杯枸杞水,便可以輕鬆減磅,大家不妨試試。

減肥, 保養, 枸杞

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相信不少人都知道,枸杞是護眼食物,味道帶甜,因此非常容易入口,有報道更引述專家指出,它含有活性成分枸杞多糖,不僅能調節免疫能力和抗衰老,而且可以改善精力。報道還指,有現代藥理研究證實,枸杞菜含有甜菜鹼、多酚和蘆丁等藥用成分,有助代謝脂肪,並抑制脂肪積聚肝細胞,降低磷脂和膽固醇,同時促進肝細胞增生。

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有網民更稱,自己在每一餐後,都會用約15粒枸杞及一杯水分量沖泡飲用,這樣便可幫助排便,解決便秘問題,配合日常多活動和控制飲食,最終成功由約84公斤減至63.6公斤。不過,有報道亦引述中醫師陳世峰指出,只靠枸杞減肥作用不大,只能促進身體機能,消耗一點卡路里,而且患有便秘、口瘡和青春痘等的人,更不能用補氣的方法減重,以免令情況惡化。因此他建議,可配合決明子、荷葉、茯苓、玫瑰花和甘草服用,以調節體質,而有報道亦指,每天最多吃30克左右,不應食用過量。

PHOTO: rosierubyhoo, health_hi @ instagram, 《等一個人咖啡》

KEYWORDS / 減肥, 保養, 枸杞
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