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跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

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註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-9 14:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
如果在跑步機每次跑45分鐘
一星期跑三次
會唔會跑到腳粗架??
因為聽人講跑得多會變甲組腳:fa20
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註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-9 14:58 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

女孩子 Wrote:
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> 如果在跑步機每次跑45分鐘
> 一星期跑三次
> 會唔會跑到腳粗架??
> 因為聽人講跑得多會變甲組腳
-------------------------------------------------------

唔會
除非你係玩短跑
因為短跑係練爆炸力

你幾可見到人地跑馬拉松既係甲組腳?

仲有d人話愈跑愈粗
係因為佢地跑既時姿勢唔正確

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-9 15:27 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

唔會
同埋記得要拉筋呀

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-9 15:46 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

呢個問題我前晚先問過我個健身教練, 拒話肯定"唔會 "

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-9 16:42 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

唔會啦

我覺得跑得多(長跑),腳0既線條反而有改善呀,slim d

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-9 16:56 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

:fa30唔會
我之前都有跑,
真係唔會,
不過一家要拉筋.唔係會有肌肉

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-9 18:12 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

拉筋係FOR你無咁易整親自己, 同WARM UP , COOL DOWN, 就係唔FOR肌肉發大都要拉筋呀~如果唔係好易扭親~

我之前有個練大隻朋友, 佢開始練馬拉松時, 兩星期瘦O左10磅, 係D肌肉無晒,佢本身脂肪勁少,  所以唔會腳粗啦~

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-9 18:37 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

我宜家屋企黎左步跑步機,everynight跑半個鐘~

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-9 22:04 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

純粹拉筋都可以塑身架:fa14~

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-9 23:21 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

我之前跑開,係長跑嗰隻,個小腿真係粗左,只係冇甲組腳甘誇
但相比起身体好左又全身瘦晒,脚粗d又有乜所謂

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-10 00:15 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

我以前有跑短跑, 而家真係粗左好多.. 唉...

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-10 01:23 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

總之姿勢正確, 有做cool down, warm up, 慢慢跑, 唔係快跑腿係唔會變粗gei~

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-10 13:03 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

咁到底點先係正確的warm up, cool down呀??
點拉筋先為之正確呢?

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-10 14:57 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

最好慢跑唔個快跑啦,同埋好似話跑到咁上吓要拉吓筋或者按摩吓!!!

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-10 16:46 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

我都請教過人,如果本身你的腳係屬於瘦的,慢跑係唔會變粗的,但真係要記得拉筋;但我有些朋友係跑長跑的,佢地雖然本身隻腳係瘦,最後因跑得多而小腿肌肉結實了,咁睇落就等於粗左。
而我自己本身腳粗,跑得多只瘦了大腿,小腿依然係咁粗,冇得救

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-10 18:35 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

我祇知道打籃球會腳粗、跑步我都不知道:fa12

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-11 23:15 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

:fa01

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-12 21:37 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

應該唔會, 跑開長跑既人對腳都好瘦

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-25 09:05 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

尋日我跑緊空中跑步機時, 有個教練同我講, "要用埋腳尖, 如果唔係小腿會越黎越勁". 因為我跑果陣真係成隻腳板踏落去架..好驚喎...我即刻勁拉番鬆d筋..大家都留意下..不過我唔明點樣用埋腳尖..

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-25 10:30 | 顯示全部樓層

Re: 跑步跑得多會腳粗嗎:fa18

姐係要慢d跑就無事?
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