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90日"變靚"行動

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發表於 2008-7-12 01:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我要由今日開始,用90日將自己變靚.第一個mission就係減肥,我要用做運動加飲食控制黎減肥,希望90日減到20磅.我試過淨節食,可能因為年紀大,代謝慢,效果不佳,仲要食番野之後,重得勁快,所以決定都係用最天然既方便

Present weight:111 lbs
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註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-12 09:53 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

add oil. 我都係努力減肥中.:fa00

不過, 你得111 lbs, 應該唔係好肥啫. :fa13

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發表於 2008-7-12 13:06 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

你話要減20磅仲估你百三左右...
你111lbs都唔係肥啦~

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 樓主| 發表於 2008-7-12 17:32 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

我163cm高...其實我d肥肉主要集中係肚腩位...真係好想消滅佢...冑番條纖腰...仲有要減左個包包面

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-12 18:52 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

163 cm...得90lbs 唔好睇...多番d肉好睇d wor

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 樓主| 發表於 2008-7-12 21:38 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

都岩既...不過,100磅會唔會正常d呢?

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發表於 2008-7-12 22:31 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

以163cm既高度100磅會好d,其實磅數都唔係最大既問題,最緊要減左個肚腩有返個shape,我而家都為左呢個問題努力緊,一齊加油呀:fa39

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 樓主| 發表於 2008-7-12 22:54 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

係啊..肚腩真係好難減...

LJ,請問你用乜野方法減緊呢?做sit up係咪真係無用呢?

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-13 01:10 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

哈哈....我做sit up幾下就已經好辛苦,所以都好少做:fa00
我而家只係盡量唔好夜食野,多d自己煮飯食咁就清淡d,同埋打壁球,有時玩下呼拉圈,不過我做野好無肯心,希望今次真係可以甩走個肚腩啦:fa21

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-13 01:20 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

係恆心:fa00

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 樓主| 發表於 2008-7-13 01:34 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

我都係無恆心啊...節食一兩日..又抵受唔到誘惑食野...不過,依家好左d,就係食少左零食...同埋,依家年紀大,做運動好重要...希望可以的起心肝去做多d運動...希望7月底前減到5磅先

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-13 13:33 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

我都係年紀大,d脂肪積晒係度好難減:fa19其實做運動除左為減肥,仲有係為健康,之前成日失眠,但係打左壁球後真係少左失眠,所以運動真係要keep住做,至於食野,我都好為食架,所以好難完全戒口,只會食少d:fa00

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-13 13:57 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

其實你的高度和重量真係唔算肥喎!我同你差不多,我矮你2cm左右,約110磅,pat同肚腩都略肥,最衰係天生腿粗咯!但我曾經試過將磅數減到103-4左右,d同事巳經話我好似"小骨女"、唔好睇,咁後來我食番正常多d野就回彈,我諗你都係預減到100磅左右好啦!
祝你成功!

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-13 16:09 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

我160cm...100-102lb到...
肥唔算係好肥...但嫌自己身型唔靚...:fa10
sis...大家一齊努力!:fa01

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-13 22:02 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

係未唔係叫減肥....
你應該做運動得d 肉firm返...你唔算肥喎...

註冊日期: 2009之前

 樓主| 發表於 2008-7-13 22:38 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

我而家都努力減肥中, 依家參加左肚皮舞班同做gym,
希望可以減到20-30磅, 所以大家一齊加油啦^^

註冊日期: 2009-8-7

發表於 2008-7-14 10:29 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

我同你一齊努力. 我而家118磅 目標係100磅. 我要係呢三個月成功. 節食加運動.:fa12

註冊日期: 2009之前

 樓主| 發表於 2008-7-14 11:20 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

我發覺早餐同晚餐真係好重要...早餐要吃得豐富而清淡...晚餐吃六成飽就好啦...唔係做多多運動都補唔番....

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-14 11:25 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

加油~~~~

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-27 09:58 | 顯示全部樓層

Re: 90日"變靚"行動

我都試過三個月減到十幾磅,不過要好有恒心。早餐係麥皮,午餐係燕麥粥,晚餐係半碗飯加三片肉再加大量蔬菜。隔日做埋運動,生活ok兼去到厠所,不過見到美食唔食得會有少少唔開心!
p.s. 你163cm仲要減廿磅,會唔會苛刻左d, 我宜家都係少少肥,因為我最瘦個時105lbs, 無一個朋友話靚,個個都話好殘。宜家肥番d(114lbs), 佢地話精神d開心d. (我比你矮好多)
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