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你們的減肥餐單??

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註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-23 10:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
可唔可以提供一下...
比小妹做個參考呀??

我個肚腩愈黎愈大....好似有左咁 >.<
真係好好好好想減左佢
我都知同"便秘"有關係...
所以都開始飲茶&打算飲瘦身茶解決呢個問題
亦想試下食下減肥餐單
因為手臂等等既肉都愈積愈多呀 ><

所以~~請各位提供一下丫!!! 唔該!!!
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註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-23 11:57 | 顯示全部樓層

Re: 你們的減肥餐單??

我都想知..
自己係飲湯食生果做lunch~
但冇輕到..失望!!

註冊日期: 2009之前

 樓主| 發表於 2008-7-24 09:58 | 顯示全部樓層

Re: 你們的減肥餐單??

其實我有個暑假有跟到一個減肥餐單食...
記憶中都瘦左7-10磅 (大約一或兩星期)
但開學之後又食番多野...咁的確係癲左咁食既.....

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-26 22:44 | 顯示全部樓層

Re: 你們的減肥餐單??

我自己既減肥餐單好簡單,但耐d...2個月減左10 LBS左右...之後食量都會慢慢少左low...
1.行樓梯,腰要直!!
2.早餐食多d...我平日早餐食12隻餃子+3支益力多.....大芝士包+朱古力..之類,總之就係食到飽...
3.中意食零食就一定要食!!但只限定買至愛果d,我: 黑朱古力杏仁, 無salt薯片...薄荷凍朱古力(因我果區全都冇得買,所以間接又食少左零食)
4.一定唔可以迫自已禁食!!
5.飯前飲一杯水
6.搭地

註冊日期: 2009之前

發表於 2008-7-28 16:34 | 顯示全部樓層

Re: 你們的減肥餐單??

早餐: 食飽飽.  bread+ 烚egg (走蛋黃) + milk
( 1 日飲7-8 杯純天然減肥綠茶, 含山楂個隻, 幫手排毒,去油脂)
午餐:  仍然要飽既原則,唔可以過少 唔係會肚餓,
       rice + meat + vegetables ( 唔好煎炸, 少油)
tea:  1 個orange/apple
晚餐:  一定要少食& 早食(6-7pm), 多茶+ 2口烚肉+2口飯
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