{ FORUM - HEALTH & FITNESS }
Search
Title / Tags Author

查看: 12534|回覆: 37

鄭多燕真有效,2個月已減10kg

[複製鏈接]

註冊日期: 2013-6-21

發表於 2013-6-21 19:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
之前因為荷爾蒙問題由50kg肥到7X kg
最高峰有80 lol
短時間內肥左咁多起初個人係好depress
想減但好快就放棄
後來習慣左,亦有繼續肥落去,就覺得算亦有動力減

但到左今年4月,因為近哩一年健康實在太差
每個月都病得好勁
所以決定要做運動減肥
希望令個人健康少少

而家都係靠每日跳鄭多燕(其實咩運動都得,睇你自己中意)
每星期跳5日左右

第一日減係4月12號
weight: 72kg
上圍: 105cm
腰: 85cm
下腹: 98cm
Hip: 105cm
大脾:62cm
小腿:42cm

今日(21/6)
weight: 61kg (-11kg)
上圍: 94cm (-11cm)
腰:73cm (-12cm)
下腹:83.5cm (-14.5cm)
Hip:95cm (-10cm)
大脾:54cm (-8cm)
小腿:36cm (-6cm)

目標: 46kg
上圍: 83cm
腰圍: 59cm
下腹: 85cm
Hip: 86cm
大脾: 49cm
小腿: 30cm


我希望可以用一年去減
因為要減26kg真係唔係易事
而家比預期中快
係開心ge

大家都係減緊肥ge姊妹加油啊!!!
回覆
+ Favorite

舉報

註冊日期: 2013-6-8

發表於 2013-6-21 21:12 | 顯示全部樓層
好多人都跳過話得架..但好似話要跳最少半個鐘先得...跳完超累

註冊日期: 2009之前

發表於 2013-6-22 18:32 | 顯示全部樓層
你要加油呀!我都成7xkg,不過一直都減唔到,家裡又沒地方跳

註冊日期: 2013-1-27

發表於 2013-6-23 08:58 | 顯示全部樓層
加油!祝你減肥成功。身體健康

註冊日期: 2010-8-8

發表於 2013-6-23 18:27 | 顯示全部樓層
本帖最後由 kaka0312 於 2013-6-23 18:32 編輯

SIS你每日跳幾耐

註冊日期: 2012-7-6

發表於 2013-6-23 22:11 | 顯示全部樓層
睇返record真係好有效, 但要好有恆心至得, sis加油!

註冊日期: 2009之前

發表於 2013-6-24 00:54 | 顯示全部樓層
我都跳咗差不多一個月,隔一日跳半個鐘,無控制飲食,體重就無咩點輕,但全身都firm 咗好多~!

註冊日期: 2013-6-17

發表於 2013-6-24 11:11 | 顯示全部樓層
加油

註冊日期: 2013-6-20

發表於 2013-6-24 12:18 | 顯示全部樓層
請問邊度有得學?

註冊日期: 2013-3-8

發表於 2013-6-24 14:00 | 顯示全部樓層
我覺得好有恆心先得到 加油sis!

註冊日期: 2012-8-19

發表於 2013-6-24 19:56 | 顯示全部樓層
請問跳左幾耐,同跳邊輯?

註冊日期: 2010-9-28

發表於 2013-6-25 10:28 | 顯示全部樓層
因為返工關係我都係每日先跳得一隻碟..
唔知有冇效

註冊日期: 2009之前

發表於 2013-6-25 18:55 | 顯示全部樓層
我每日起碼跳一個鐘, 有時個半鐘,
跳咗3星期左右, 肚腩好似無細過咁,
不過我會繼續努力

註冊日期: 2013-6-21

 樓主| 發表於 2013-6-25 23:42 | 顯示全部樓層
[] 本帖最後由 kaka0312 於 2013-6-23 18:32 編輯 SIS你每日跳幾耐

有時跳1set
有時2set

註冊日期: 2013-6-21

 樓主| 發表於 2013-6-25 23:46 | 顯示全部樓層
我都跳咗差不多一個月,隔一日跳半個鐘,無控制飲食,體重就無咩點輕,但全身都firm 咗好多~!

加埋節食會快好多
不過修線條真係修得好好
同埋你冇輕只不過可能係脂肪轉變為肌肉
因為肌肉密度高
磅數冇變都細舊好多架

註冊日期: 2009之前

發表於 2013-6-26 12:38 | 顯示全部樓層
我都有興趣
但我想問你係在YOUTUBE 睇?
定係在書局買佢本書?? (用啞玲或BALL)

係齋跟住跳?? 定係有埋個D既???
問題多多~THX SO MUCH!~

加油呀~!!!!!!! 祝你減肥成功~!

註冊日期: 2009之前

發表於 2013-6-27 17:42 | 顯示全部樓層
SIS 你西利呀,我都要學下你咁!!!!

註冊日期: 2009之前

發表於 2013-6-27 18:41 | 顯示全部樓層
好振奮呀~~~我剛剛開始跳左3個星期,晚晚跳35mins , 自己無上過磅睇有無輕左瘦左,不過完完全全感受得到背脊d肉同腰d肉係實左firm 左!!!我會繼續加油~~減肥真係要有好大恆心先得!!!各位都要加油~~

註冊日期: 2012-4-24

發表於 2013-7-3 23:54 | 顯示全部樓層
之前聽過人地話跳鄭多燕減到,睇過youtube教學清晰易明可跟住跳,我都諗住明天開始每星期跳5日呀,我依家51kg,我既目標係減到45kg,
聽到sis有成效,真係櫈你開心一齊努力呀!

註冊日期: 2013-7-3

發表於 2013-7-4 09:13 | 顯示全部樓層
樓主你好勁呀,你跳邊集多呀?
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

News
Feature
Blog
02 Oct 2020
Load more
 
NOTIFICATION