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求解壓方法

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註冊日期: 2014-12-9

發表於 2014-12-25 02:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
話說我一直都覺得自己呢份工壓力相比係其他同行ge 低d,當然做野一定有壓力。但最近我發覺好似唔係我想像中甘樣!
大概一年前,我就已經發覺自己每次訓教都發夢,無論短短嗑5mins都可以來一個短夢。
最初我買d安神ge藥食,但都無用!
差不多三個月,我同媽咪講,媽咪就話我熱氣!之後飲涼茶喇,都係覺得唔到!清到我自己都覺得好健康,但夢keep住有!
之後睇中醫一段時間,不是主打治療夢,只係順便睇埋!都係唔得!無再follow落去!
後來聽人話焗d咩紀子,菊花,之類ge茶飲會好d!飲左一段時間最後都係無用。
有同事問我係咪壓力大,但係我果刻真系覺得自己無大壓力到甘!不過就算有壓力我都唔知用咩方法解壓!平時一有事覺得辛苦就有理無理喊左先!之前我覺得喊完舒服d!但係其實一直我都係無勇氣去面對!
直至近個幾月,我發覺自己真系好唔妥,對好多野都好唔滿意,亂甘發脾氣!好易唔開心!一時笑一時喊,連自己都好難捉摸自己!覺得自己好恐怖。連約朋友ge動力都無,甚至覺得自己有抑鬱
發夢繼續發!夢到一邊喊一邊訓又有,無啦啦扎醒又有!本人好易醒,訓教一定要一個好安靜ge 環境訓,唔係一定訓唔到,除非攰到頂點
呢排發夢夢多左自己工作環境ge野!好真實!訓醒覺得自己岩岩做完野黎甘。都會夢到以前返學ge日子!我有個同事話我應該工作壓力大,而又好掛住以前返學ge日子。番學無壓力開心d!但係返學有返學ge 壓力,做野有做野ge壓力!不過真系接近我出黎社會做野,先開始不停發夢!
直至今日,係屋企訓發夢夢到工作ge環境,之後無啦啦醒左,記得自己有d野未做!即刻打番公司叫同事幫手⋯
我真系壓力爆煲?而存在係我潛意識度?我真系唔識點減壓!聽歌覺得好嘈(一直不太喜歡聽歌),做運動(平時無做開,一做覺得好辛苦!而且返工都幾攰)但我希望我去試下運動可唔可以幫到我

各位sis 有d咩咩建議小妹好頹
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註冊日期: 2009之前

發表於 2014-12-25 11:20 | 顯示全部樓層
做YOGA.

YOGA最好的地方是, 地方很靜, 又有時間俾你停下來休息, 什麼也不想.  心靈好平靜的......

去工聯會果D都OK的.

註冊日期: 2014-12-12

發表於 2014-12-25 11:45 | 顯示全部樓層
試下點香薰

註冊日期: 2013-9-26

發表於 2014-12-25 11:52 | 顯示全部樓層
吹氣球或紙袋

註冊日期: 2011-5-4

發表於 2014-12-25 12:24 來自手機 | 顯示全部樓層
去郊遊下

註冊日期: 2009-10-9

發表於 2014-12-25 12:25 | 顯示全部樓層
學打坐

註冊日期: 2014-12-9

 樓主| 發表於 2014-12-25 15:25 | 顯示全部樓層
Karu 發表於 2014-12-25 11:20
做YOGA.

YOGA最好的地方是, 地方很靜, 又有時間俾你停下來休息, 什麼也不想.  心靈好平靜的......

去工聯會果D都OK的.

已經試過了!無用我之前學ge目的都係諗住放鬆自己!因為之前膊頭痛!諗住拉埋d筋骨⋯但都係無用

註冊日期: 2014-12-9

 樓主| 發表於 2014-12-25 15:28 | 顯示全部樓層

香薰精算唔算?如果算!試過了不過無咩味!點果d蠟燭甘ge又係唔係吖?不過都試過了都係一樣甘

註冊日期: 2014-12-9

 樓主| 發表於 2014-12-25 15:30 | 顯示全部樓層

打座?好似d人念經甘?唔知我打坐完腳會唔會痺呢?平時我訓教都會無啦啦痺左血液循環唔好冬天尤其嚴重

註冊日期: 2014-12-9

 樓主| 發表於 2014-12-25 15:31 | 顯示全部樓層

郊遊我都一得閒有人同我去就去喇!去完係好舒服!但依然解決唔到發夢樣野都會繼續發!

註冊日期: 2014-12-9

 樓主| 發表於 2014-12-25 15:33 | 顯示全部樓層

吹氣球,好搞笑,不過可以試下work唔work

註冊日期: 2009之前

發表於 2014-12-25 19:04 | 顯示全部樓層
younggirl 發表於 2014-12-25 15:25
已經試過了!無用我之前學ge目的都係諗住放鬆自己!因為之前膊頭痛!諗住拉埋d筋骨⋯但都係無用 ...

你有冇平心靜氣?  

唔係你去佛堂打座吧.   學下佛, 人平和D....

註冊日期: 2014-12-9

 樓主| 發表於 2014-12-25 21:50 | 顯示全部樓層
Karu 發表於 2014-12-25 07:03
younggirl 發表於 2014-12-25 15:25
已經試過了!無用我之前學ge目的都係諗住放鬆自己!因為之前膊頭痛!諗住拉埋d筋骨⋯但都係無用 ...
你有冇平心靜氣?  

唔係你去佛堂打座吧.   學下佛, 人平和D....

我都唔知自己係咪平靜曬!我已經關曬手機!去盡力放鬆自己!但真系似乎身體仍未放鬆

註冊日期: 2014-12-27

發表於 2014-12-27 22:54 | 顯示全部樓層
我是跳舞減壓的!一大班人跳,跳完出一身汗又舒服又放鬆到。

註冊日期: 2014-12-9

 樓主| 發表於 2014-12-28 00:00 | 顯示全部樓層
Miss Puffs 發表於 2014-12-27 10:53
我是跳舞減壓的!一大班人跳,跳完出一身汗又舒服又放鬆到。

請問sis 跳咩舞ga?

註冊日期: 2014-12-27

發表於 2014-12-28 00:10 | 顯示全部樓層
younggirl 發表於 2014-12-28 12:00
Miss Puffs 發表於 2014-12-27 10:53
我是跳舞減壓的!一大班人跳,跳完出一身汗又舒服又放鬆到。
請問sis 跳咩舞ga?

我跳funky,每次1.5小時。初初為減肥,點知仲減到壓!我跳了四個月已減到13lbs. 真係幾好玩!

註冊日期: 2014-12-9

 樓主| 發表於 2014-12-28 00:24 | 顯示全部樓層
Miss Puffs 發表於 2014-12-28 12:10
younggirl 發表於 2014-12-28 12:00
Miss Puffs 發表於 2014-12-27 10:53
我是跳舞減壓的!一大班人跳,跳完出一身汗又舒服又放鬆到。
請問sis 跳咩舞ga?
我跳funky,每次1.5小時。初初為減肥,點知仲減到壓!我跳了四個月已減到13lbs. 真係幾好玩!

wow,恭喜不過我手腳唔協調!我依家學緊boxing,都搞唔掂 不過學boxing都好似減唔到壓好痛苦

註冊日期: 2014-12-27

發表於 2014-12-28 00:54 | 顯示全部樓層
younggirl 發表於 2014-12-28 12:23
Miss Puffs 發表於 2014-12-28 12:10
younggirl 發表於 2014-12-28 12:00
Miss Puffs 發表於 2014-12-27 10:53
我是跳舞減壓的!一大班人跳,跳完出一身汗又舒服又放鬆到。
請問sis 跳咩舞ga?
我跳funky,每次1.5小時。初初為減肥,點知仲減到壓!我跳了四個月已減到13lbs. 真係幾好玩!
wow,恭喜不過我手腳唔協調!我依家學緊boxing,都搞唔掂 不過學boxing都好似減唔到壓好痛苦

我都有興趣boxing! 會成身瘀嗎?

註冊日期: 2009之前

發表於 2014-12-28 01:05 | 顯示全部樓層
看似你做什麼都是"為做而做", 一定要達到一個目標.  這可能正正是你壓力的由來.

做事唔一定要有什麼成果的, 這樣你才能享受......要學會"放下".  

你老是想著要減壓, 做什麼去減壓, 這也會是一種壓力.....

註冊日期: 2011-11-6

發表於 2014-12-28 01:10 來自手機 | 顯示全部樓層
減壓靠鳩鳴
買袋又買shoe
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