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手臂好肥 點減呀?

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註冊日期: 2015-6-18

發表於 2015-6-27 01:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
自己手臂一向都吾合比例,個身正正常常,但byebye肉就好多搞到吾敢著背心 有時仲有啲自卑

各位sis有冇減手臂方法?吾想年紀輕輕就有對大媽手臂
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註冊日期: 2012-7-17

發表於 2015-6-27 12:47 | 顯示全部樓層
我都想知

註冊日期: 2014-10-28

發表於 2015-6-27 13:00 來自手機 | 顯示全部樓層
每次15下,做2sets Triceps bench dip ,每星期做兩至三次就會減到byebye肉,我都做緊,開似有翻啲線條xd

註冊日期: 2015-6-27

發表於 2015-6-27 21:43 | 顯示全部樓層
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