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求指教!有冇適合office上班族既減肥方法?

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註冊日期: 2011-2-25

發表於 2019-10-14 12:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我之前做sales個排都冇肥得誇張,最多係企得耐對腳有d腫,依家轉咗返文職,返10放7,仲成日OT到夜晚9點幾10點,搞到都冇乜時間運動,個肚腩越黎越明顯,個pat都坐到有d扁…
但又唔知可以點減,大家可唔可以比d建議我?



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註冊日期: 2011-2-23

發表於 2019-10-14 16:33 | 顯示全部樓層
自己帶飯,控制下飲食先

註冊日期: 2010-12-8

發表於 2019-10-14 17:49 | 顯示全部樓層
bouboub 發表於 2019-10-14 16:33
自己帶飯,控制下飲食先

同意呀,自己帶好過出去食好多
不過就唔一定要跟個d要戒得好清又食唔飽既減肥餐單
可以試下跟限醣飲食法,冇咁辛苦

運動既話,有時間都盡量做下啦,不過你成日OT又慘d既,OT完已經夠攰,再做運動真係會攰到趴係度 = =

註冊日期: 2011-2-25

 樓主| 發表於 2019-10-16 12:17 | 顯示全部樓層
bouboub 發表於 2019-10-14 16:33
自己帶飯,控制下飲食先

我都想,但我煮嘢食好渣,唔知煮咩帶至好

註冊日期: 2011-2-25

 樓主| 發表於 2019-10-16 12:18 | 顯示全部樓層
本帖最後由 Gew=~= 於 2019-10-16 13:32 編輯
joho18 發表於 2019-10-14 17:49
同意呀,自己帶好過出去食好多
不過就唔一定要跟個d要戒得好清又食唔飽既減肥餐單
可以試下跟限醣飲食法 ...

係呀,咪話做運動,依家有時間比我拍下拖,睇下片已經好好…我連韓劇都好耐冇煲過,再抽d時間做運動既話其實真係好辛苦…

註冊日期: 2018-7-12

發表於 2019-10-16 13:18 | 顯示全部樓層
茶療

註冊日期: 2011-2-25

 樓主| 發表於 2019-10-16 13:32 | 顯示全部樓層

即係點?飲茶就會瘦?

註冊日期: 2011-2-27

發表於 2019-10-17 13:39 | 顯示全部樓層
Gew=~= 發表於 2019-10-16 12:18
係呀,咪話做運動,依家有時間比我拍下拖,睇下片已經好好…我連韓劇都好耐冇煲過,再抽d時間做運動既話其 ...

咁懶人減肥法都唔係冇既
我自己之前都試過去elyxe做冷凍溶脂減拜拜肉
唔洗一個鐘就搞掂, 好過每日都要抽成半個鐘做運動黎減, 多返d時間做自己嘢

註冊日期: 2011-2-27

發表於 2019-10-17 13:42 | 顯示全部樓層
Gew=~= 發表於 2019-10-16 13:32
即係點?飲茶就會瘦?

其實飲烏龍, 洛神花山楂茶呢d都可以幫助消脂~
不過就要睇返自己體質, 有d茶太寒涼, 如果你寒底既就盡量唔好飲太多

註冊日期: 2019-10-9

發表於 2019-10-17 23:20 來自手機 | 顯示全部樓層
用低升糖飲食法 食少多餐 飲多啲水
再唔係可以試下食supplement幫下手

註冊日期: 2011-2-25

 樓主| 發表於 2019-10-21 16:30 | 顯示全部樓層
es~fra 發表於 2019-10-17 13:39
咁懶人減肥法都唔係冇既
我自己之前都試過去elyxe做冷凍溶脂減拜拜肉
唔洗一個鐘就搞掂, 好過每日都要抽 ...

效果好唔好?

註冊日期: 2011-2-25

 樓主| 發表於 2019-10-21 16:31 | 顯示全部樓層
Y.Y520 發表於 2019-10-17 23:20
用低升糖飲食法 食少多餐 飲多啲水
再唔係可以試下食supplement幫下手

有冇supplement可以推介下?

註冊日期: 2011-2-27

發表於 2019-10-21 19:15 | 顯示全部樓層

幾好呀~ 瘦咗一圈, 我之前有件衫個袖係啱啱好有d緊既, 依家著係鬆既^^

註冊日期: 2018-8-8

發表於 2019-10-21 19:47 | 顯示全部樓層
Gew=~= 發表於 2019-10-16 12:17
我都想,但我煮嘢食好渣,唔知煮咩帶至好

蒸下肉餅好簡單

註冊日期: 2018-8-8

發表於 2019-10-21 19:48 | 顯示全部樓層
es~fra 發表於 2019-10-17 13:39
咁懶人減肥法都唔係冇既
我自己之前都試過去elyxe做冷凍溶脂減拜拜肉
唔洗一個鐘就搞掂, 好過每日都要抽 ...

係點做的?

註冊日期: 2019-9-2

發表於 2019-10-22 15:47 | 顯示全部樓層
聽人講白腎豆幫到去水架,成日坐好易水腫

註冊日期: 2011-2-27

發表於 2019-10-22 19:03 | 顯示全部樓層

你話個過程? 其實都幾簡單, 首先個治療師就會幫你劃咗線先
跟住就敷gel, 避免凍傷d皮膚, 再黎就會擺個機頭上去, 感覺其實都幾得意, 個機頭會啜住d肉, 淨係feel到凍凍凍凍凍 > <
夠鐘之後個治療師就會拎返起個機頭, 幫手按摩返頭先做個part, 加速血液循環~咁就基本搞掂架啦, 再黎就要等新陳代謝排走d凍死既脂肪細胞

註冊日期: 2011-2-27

發表於 2019-10-22 19:11 | 顯示全部樓層
meiki1012 發表於 2019-10-22 15:47
聽人講白腎豆幫到去水架,成日坐好易水腫

其實只要補充多d鉀質就可以幫助去水腫架啦~


註冊日期: 2019-10-9

發表於 2019-10-23 01:04 來自手機 | 顯示全部樓層
Gew=~= 發表於 2019-10-21 16:31
引用:

Y.Y520 發表於 2019-10-17 23:20
用低升糖飲食法 食少多餐 飲多啲水
再唔係可以試下食supplement幫下手


有冇supplement可以推介下?

我用緊TLS尼個牌子嘅supplement 效果唔錯 我主要食佢地嘅紅花籽油&core 下面係我買開嘅link 你可以入去望下

https://hk.shop.com/ZITATONG/TLS+reg+CORE%E9%AB%98%E6%95%88%E4%BF%AE%E8%BA%AB%E9%85%8D%E6%96%B9%E6%8E%A7%E9%86%A3+%E6%8E%A7%E8%84%82%E4%BA%8C%E5%90%88%E4

註冊日期: 2019-5-20

發表於 2019-10-23 05:16 來自手機 | 顯示全部樓層
Gew=~= 發表於 2019-10-16 13:32
引用:

Siupeipei 發表於 2019-10-16 13:18
茶療


即係點?飲茶就會瘦?

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