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18 May 2020
【瘦身秘笈】庭沼珉速瘦23磅星運開 柳仁英「電」出完美曲線

疫情期間全民在家抗疫,練出一手好廚藝之餘,同時養出虎背熊腰,人人自危!夏天將至,姊妹們不妨跟隨《靈魂維修工》庭沼珉、《Good Casting》柳仁英的瘦身秘訣快速甩肉,以最完美的身材迎接初夏!2010年以韓劇《惡作劇之吻》打響知名度的庭沼珉,當年以肉感身材演繹活潑高中生哈妮,劇集順利爆紅,她卻獲封「最醜女一」,圓臉粗腿更被指趕客。自此庭沼珉下定決心瘦身,尤其在飲食方面相當嚴格,採取一天只吃一餐的減肥方法,而且通常以定量的韓食為主,避免過量攝取。雖然食量變少,但她非常注重營養均衡,平日會補充足夠蛋奶類製品,以達到瘦身不瘦胸的效果。

 

除了飲食,庭沼珉持續鍛練瑜伽和皮拉提斯,雙管齊下雕塑曲線;她還自爆定期接受針灸治療,以改善自身體質,最後花了一年時間,成功從52公斤(115磅)減至42公斤(92磅),甩肉23磅,相當勵志!雖然體重略輕,但她自認瘦得健康,全新形象更為她迎來事業高峰,最近主演的《靈魂維修工》飾演舞台劇新星的她,更會換上多個百變造型,絕對是養眼之作。

 

至於在《Good Casting》中飾演新手特工的柳仁英,多年來維持身高172公分、體重50公斤(110磅)的模特兒身材,獲韓國傳媒高度評價為「神賜的身材」和「流動汽水樽」,甚至被讚身材外貌不輸大美人全智賢。

 

柳仁英對此笑指自己和普通少女一樣,曾經只以節食減肥,「過去我會不吃晚餐,但其實達不到真正的瘦身效果。」後來她養成運動習慣,還自爆靠「電」操肌:「我喜歡EMS運動(Electro Muscle Stimulation,透過微電流加速脂肪消耗和增加肌肉),只要花20分鐘就能完成。」她亦建議減肥人士戒掉消夜和零食、多喝水,維持身材就會變得更容易。

 



Source:黃viu煲劇平台

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