拋開節食減肥舊觀念。。食足3餐飽肚都可以健康瘦   19 Apr 2017
Venus有多年減脂修身經驗,網上堅稱work的餐單都試勻,舉幾個極端例子:7日菜湯餐、生果減肥餐、西柚煙肉餐、豆漿減肥餐、香蕉減肥餐,最激試過唔進食3天(原本餐單7天),頂唔順就放棄,結論當然唔work la!!!

其實Venus係其他人眼中係屬於嬌小纖瘦,因為上半身呃得下人,平日著衫又遮掩肥胖部位,磅重又只得45kg,但係自己知自己事,下半身超級唔合比例,肚腩肉又多,所以用盡方法將自己變成真正纖瘦!
 
有圖有真相
 

 
 
最近開始ageLOC®TR90®體型管理計劃,這個計劃絕不鼓勵以節食來減脂修身!提倡均衡飲食,仲要食得好!食得聰明!點樣為止好又聰明?打開你隻手睇下先

3333➕飲食原則

每日三餐都包含:
》能量五穀
》肉類蛋白質
》非肉類蛋白質
》蔬果類
 

簡單講下點樣分辨食物種類:
》能量五穀(穀類、麵包、米飯)
》肉類蛋白質(雞、鴨、牛、豬、魚、海鮮)
》非肉類蛋白質(奶類、蛋類、豆類)
》蔬果類(蔬菜、水果)
 

                       
P.S. 除咗肉類蛋白質係以手掌心作量度單位外,其他3項都以拳頭作量度單位,十分容易計算

整個體型管理計劃還包括ageLOC®TR90®套裝,內含以下4款產品
 

ageLOC®TR90® JUMPSTART 啓燃飲品
 

Venus早餐時會加入果汁飲

》啓燃飲品內有獨家配方可幫助促進新陳代謝、維持現有肌肉比例及控制食慾


ageLOC®TR90® FIT 勻致膠囊



》獨家配方幫助促進新陳代謝,燃燒多餘脂肪


ageLOC®TR90® CONTROL 星沛膠囊



》幫助控制食慾,保持愉快心情


ageLOC®TR90® TRIMSHAKE® 均適奶昔


》控制熱量,同時提供優質蛋白質,能有助延長飽足感




除咗以上4款我仲會將深海賦活魚油加入作每日營養補充品

早餐及晚餐服食,每次2顆

》有效維持心血管健康、促進腦部功能、改善關節功能及活動性,是促進身體健康的基礎營養補充品。


現在我每天吃的餐單及份量都會依照3333➕ 飲食原則~我的一天餐單:

早餐:



午餐:
 



晚餐:


晚餐時隨餐飲用的一包ageLOC®TR90® TRIMSHAKE® 均適奶昔相等於一拳頭能量
五穀及非肉類蛋白質,所以晚餐時只選擇蔬果類及肉類蛋白質即可^^


 



作為一個健康體型管理計劃當然要配合適量運動


Venus會隔日跑步,另外會係屋企做伸展運動或健康舞

 

30下掌上壓


 

30下捲腹


 


2mins Plank




夏天就快到,今年有個目標比自己!我要有24吋小蠻腰,近年韓國風大熱露腰Tee Venus得個望字,今年要著到出街!!!


Venus會每個月匯報一下成果,期待ageLOC®TR90® 體型管理計劃令我養成健康生活習慣,優化同合適肌肉及脂肪比例,唔再盲目亂減脂修身,減肥都要揀得啱!


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希望大家鐘意今次我嘅分享la~ 
 

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